MEU CU

Acabei de sair do consultório do nutrólogo no dia ¨de Julho de 2023. Depois de ter tomado suplementos de vitamina D de 10.000 UI, ela prece ser cronicamente baixa. O Doutor sugeriu que eu aumente a dose ou comece a tomar 50.000 UI por semana. Meu selênio ainda está baixo e meu ferro também. Tudo está mais ou menos estabilizado desde a última vez que eu fui ao nutrólogo, o que mais mudou foi o tamanho da minha cintura. Perdi 5cm porque ganhei músculo nas costas, fazendo a gordura ir pra lá "cobrir" o músculo e deixar de cobrir minha barriga.  Quanto ao meu progresso na academia, meus ganhos de força tem sido constantes e tenho aumentado minhas repetições ou peso todas as vezes que vou à academia (sem excessão). Basicamente, eu preciso ganhar massa muscular e ganhar o menos possível de gordura. Em geral, eu fiquei mais saudável desde a última vez que estive lá, e não menos. Mas nada essecial mudou. Eu piamente acredito que meu treino está perfeito, muito poucas alterações seria...

Five years ago, Loops tried to be more assertive. She was trying to learn to say "no" and keep her word. And although she tried, she didn't have the energy to not cave in. Her mom started pissing her off and asking why she did certain things.  Now she started doing courses on coding, and she's doing very well. But exercising has been difficult. She always expects fast results because she has experience, and her energy is more limited. It's about her brain being constantly tired.  The reason she's trying to change is because she wants to be a good person. Someone who takes care of others and takes care of themselves and doesn't take advantage of others. She wants the money to help herself. When she got back from the army, she started seeing everything the way it was. She didn't pay attention to her situation before. When her dad started giving her no money and he made her life harder on purpose. She learned that you have to trust people that help you wh...